چند روز پیش خبری به دستم رسید که بی نهایت متأثرم کرد.

خبر درگذشت دختری نوزده ساله که شبی خوابیده و صبح روز بعد روحش پر کشیده بود.

ضایعه‌ی درگذشت پریسای عزیز را به خانواده‌ی محترم و دوستانش به ویژه به پدر محترمش آقای جاوید لباف تسلیت عرض می‌کنم. از این رو در صدد برآمدم تا  ادامه‌ی بحث طلاق و مراقبت‌های ویژه‌ی کودکان را به ارسال بعدی موکول کنم و در این بخش بحثی ویژه‌ی مراقبت‌های داغدیدگی داشته باشم.

بعد از اینکه عزیزی می‌میرد، حمایت اجتماعی اهمیت زیادی می‌یابد. اما معمولا تأمین آن دشوار است.

افراد داغدیده ترجیح می‌دهند آزادانه و به دور از قضاوت دیگران احساسات خود را ابراز کنند. آنان توصیه‌ی دیگران و ترغیب آنها به بهبودی را خوشایند نمی‌دانند.

کافی است افراد برای انجام دادن وظیفه‌ی لازم جهت تسلی دادن به فرد داغدیده همدلی و تفاهم نشان دهند. معمولا افراد داغدیده به قدری از پا درآمده اند که تعامل‌های خیرخواهانه را درک نمی‌کنند از این رو باعث می‌شوند دیگران کناره گیری کنند. گوش کردن صبورانه و نشان دادن همدلی از جمله بهترین راه های کمک کردن هستند.

توصیه های مراقبتی بعد از اینکه عزیزی می میرد:

·        به خودتان اجازه دهید مرگ فرد عزیزتان را احساس کنید: دلایل مرگ را روشن کنید و به خودتان با کلیه ی هیجانات و افکار مرتبط با آن مواجه شوید. برای غلبه کردن بر سوگتان، تصمیم آگاهانه بگیرید و بدانید که این به گذشت زمان نیاز دارد.

·        حمایت اجتماعی را بپذیرید: در اوایل سوگ، اجازه دهید دیگران با آماده کردن غذا، فرمان بردن از شما، و همراه بودن با شما در تماس با شما باشند. جرأت به خرج دهید آنچه را که نیاز دارید بخواهید تا افرادی که دوست دارند به شما کمک کنند تکلیف خود را بدانند.

·        در مورد روند سوگ واقع بین باشید: انتظار مقداری واکنش منفی و شدید مانند احساس دلواپسی، غمگینی و عصبانیت را داشته باشید و بدانید که این واکنشها از چند هفته تا چند ماه ادامه می یابند و گاهی چند سال بعد از مرگ دوباره پدیدار می شوند. چون فقط یک راه برای سوگواری وجود ندارد، بهترین راه را برای خودتان پیدا کنید.

·        متوفی را به یاد آورید: رابطه ی خود و تجربیاتی که با متوفی داشته اید را مرور کنید و به خودتان اجازه دهید که درک کنید دیگر نمی توانید مانند گذشته با او باشید. بر اساس خاطرات خود رابطه ی جدیدی برقرار کنید و از طریق عکسها، هدایای یادگاری، دعا و سایر نمادها و اقدامات آن را زنده نگهدارید.

·        در موقع مناسب به مشغولیت های جدیدی بپردازید و روابط تازه ای برقرار کنید: مشخص کنید چه نقش‌هایی را در نتیجه‌ی مرگ عزیزتان باید رها کنید و کدام‌یک را باید بپذیرید و برای گنجاندن این نقشها در زندگی‌تان، گام‌های سنجیده بردارید. در ابتدا هدفهای کوچکی مانند یک شب رفتن به سینما، قرار شام با یک دوست صمیمی، یا یک هفته مرخصی و رفتن به مسافرت تعیین کنید.